◆ロコモとは？

ロコモ（ロコモティブシンドローム）とは、「立つ」「歩く」といった身体の移動機能が低下している状態のことです。
たとえば「腰が痛い」「ひざが痛い」「駅の階段がおっくう」などの自覚症状はありませんか？それは年齢にかかわらず、すでにロコモになっているのかもしれません。
ロコモは気づかないうちに進行しがちなので、寝たきりや要介護にならないためにも、早いうちからロコモ予防を行いましょう。

◆ロコモ予防のために

骨や筋肉量は40歳から減少していきます。ロコモを予防するために「運動」はとても重要です。具体的には以下の2点が柱となります。
①「足腰のバランス感覚を向上させること」
②「筋力のトレーニングを行なうこと」
詳しくは以下のロコモ予防公式サイト『ロコモONLINE』をぜひご活用ください。

https://locomo-joa.jp/

◆（広報誌）2025けんぽだより　にもロコモ（ロコモティブシンドローム）の記事を掲載しています。ご確認のほどよろしくお願いいたします。

https://www.calbeekenpo.or.jp/contents/subsidy/files/2025calbeee_kenpo_dayori.pdf